Cura de la pell · Protecció solar
Protecció solar: la base de tota rutina
La fotoprotecció és el pas de la cura de la pell amb més evidència al darrere. No es tracta només de posar-se crema a l'estiu: és un conjunt d'hàbits per a tot l'any que poden ajudar a reduir cremades, l'envelliment prematur de la pell i el risc de càncer de pell.
Per què importa la protecció solar
El sol emet radiació ultraviolada (UVA i UVB) que arriba a la pell i s'hi acumula al llarg de la vida. Segons les recomanacions de salut pública de Catalunya, només 15 minuts d'exposició a les radiacions ultraviolades poden danyar la pell. Passar llargues estones al sol o no utilitzar fotoprotecció són accions que comporten riscos com ara cremades, l'envelliment prematur de la pell i el desenvolupament d'un càncer de pell.
Per això la protecció solar no és un gest estètic, sinó de salut. És també un factor clau en moltes preocupacions habituals: la majoria de taques i hiperpigmentacions es relacionen amb l'exposició solar acumulada, i el sol accentua els signes visibles d'envelliment de la pell.
Què vol dir «fotoprotecció»
La fotoprotecció és el conjunt de mesures que redueixen la quantitat de radiació que rep la pell. El filtre solar n'és una part, però no l'única ni la més important. Les mesures que més protegeixen són les que eviten directament l'exposició:
- Busca l'ombra, sobretot a les hores centrals del dia.
- Cobreix-te amb roba, barret d'ala ampla i ulleres de sol que filtrin la radiació UVA i UVB.
- Evita les hores de màxima intensitat, aproximadament de les 12.00 h a les 16.00 h.
- Aplica un filtre solar adequat com a complement de tot l'anterior, mai com a substitut.
Com triar i aplicar un filtre solar
A l'hora de triar una crema solar ajuda conèixer el teu fototipus: com més clara és la pell i més fàcilment es crema, més altes han de ser les mesures de protecció. Les recomanacions de salut pública apunten a un factor de protecció alt o molt alt (preferiblement 50) i de protecció davant les radiacions A i B.
| Pauta | Per què |
|---|---|
| Aplica'l uns 20 minuts abans de l'exposició | La pell ha d'estar seca i el filtre necessita temps per fer efecte. |
| Posa'n una quantitat suficient i per tot el cos | Una capa massa fina redueix molt la protecció real; no oblidis orelles, nas i llavis. |
| Renova'l cada dues hores | I també després de banyar-te o si sues molt. |
| Vigila la data de caducitat | Un producte caducat pot perdre eficàcia. |
Situacions que demanen més cura
- Nadons i infants. Durant els primers mesos de vida convé evitar l'exposició directa al sol. Els infants han d'anar protegits amb roba i barret i amb una protecció solar adequada a la seva edat.
- Medicació fotosensibilitzant. Alguns medicaments augmenten la sensibilitat al sol. En cas de dubte, consulta el prospecte o el teu professional sanitari.
- Després d'alguns tractaments. Després d'una exfoliació intensa o d'un peeling, la pell pot quedar més sensible al sol durant un temps; segueix sempre les indicacions de cura posterior.
Quan convé consultar
La protecció solar és prevenció, no tractament. Si observes una piga nova o que canvia, una ferida que no cicatritza o qualsevol lesió que t'amoïna, no esperis: consulta-ho. A la pàgina quan consultar un dermatòleg trobaràs els senyals d'alerta principals.
Fonts oficials consultades
- Protecció solar — recomanacions i mesures Generalitat de Catalunya · Canal Salut
- Mesures de protecció solar Generalitat de Catalunya · Canal Salut
- Agència de Salut Pública de Catalunya Generalitat de Catalunya
Les normatives evolucionen: comprova sempre les fonts oficials abans de prendre decisions.
Pell.cat és una guia divulgativa i no substitueix el consell d'un professional sanitari. Comprova sempre les fonts oficials abans de prendre decisions de salut.